روز دوم

خیلی درگیر کار شدم نشد بنویسم!دلم یک رژیم بهتر میخوادخسته شدم دیگه یکنواخت شدهباید بگردم ببینم چه کنم. احتمالا کالریم رو ببرم بالا و ورزشم رو بیشتر بکنم. که کمی تغییر ایجاد بشه و دوباره انرژی بگیرم.هوا خداروشکر بهتره.الان چه رمان هایی تو ایران خیلی طرفدار داره؟ به مامانم میخوام بگم برام چند جلد کتاب بفرسته ص: تخم مرغ و نونم: -ناهار: ساندویچ مرغم: -شام: ؟جمله امروز:اینو یادت باشه که هر روزی که ورزش می کنی، به هدفت نزدیک تر میشی.  + نوشته شده در شنبه هجدهم تیر ۱۴۰۱ ساعت توسط آلبالو  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

تردمیل سفارش دادم! امیدوارم زود برسه و بتونم یکم راه برم توی خونه امروز رژیم نگرفتم که سردردم خوب بشه و یکم استراحت کنم. فردا صبح دوباره شروع رژیم و ورزش در خونه. + نوشته شده در یکشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۱ ساعت توسط آلبالو  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

 پس فردا دوره جدید رژیم و ورزش رو شروع میکنم برای ۶ هفته.تردمیلم رسید  دیگه بهونه ای ندارم برای روزای بارونی!! + نوشته شده در دوشنبه بیستم تیر ۱۴۰۱ ساعت توسط آلبالو  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

کاملا رعایت کردمپیاده روی رفتمروز خوبی نبود سر کار، ۱۰ بار رفتم گریه کردم, ...ادامه مطلب

شب خیلی کم خوابیدم، باز مغزم پر از استرس شدهساعت ۵ رفتم دویدمقرار بود ساعت ۱۱ اولین وعده باشه که سر کار بشدت گیر افتاده بودم با رییسمحدود ساعت ۳ پای تلفن بود من فقط سریع رفتم تنها چیزی که موجود بود رو خوردم: نصف kitkat و ۱ل قهوه با شیرساعت ۷:۳۰ شب: ۱ ساندویچ گوشت + نصف ل شرابساعت ۱۲ شب: ۱ ساندویچ گوشت  , ...ادامه مطلب

امروز چیت دی بود  صبح ساعت 9: 2تا تخم مرغ و 1 گوجه + 1فنجون شیر و قهوهم.و: 12:30: 1ل شیر موزناهار 14:30: 1ساندویچ گوشتعصرونه: 1ساندویچ مرغ شام: 1کاسه لوبیا و تست و پنیر خیلی دلم سس میخواست :( ولی نه!!! وزنم داره کم میشه همینطوری پیش میرم  , ...ادامه مطلب

فردا صبح آزمایش دارم من خنگ فراموش کردم تماس بگیرم و بپرسم آیا باید ناشتا برم یا چی؟؟؟ وزنم دو کیلو کم شده  دو ساعت دیگه میتونم وعده اولم رو بخورم .. میرم یکم به اتاق برسم و وسایلم رو جابجا کنم و یکمی, ...ادامه مطلب

خوب به خیر و خوشی آزمایش انجام شد صبحانه: 2تا نون ساندویچ (یکم باریکتر از تست) + 2ق آووکادو و 1گوجه فرنگی و 1ف قهوه تلخ2تا پاستیل بعد از آزمایش خونبین ساعت 11 تا 7 شب: 1/2 موز + 2تا قهوه با شیر سویا + 1مشت پسته و 1مشت میکس پرتزل و اسنک + 1هلوشام ساعت 7:30: 1 برگر + سیب زمینی سرخ کرده!! واقعا روز عجیب غریبی بود! اصلا ناراحت نیستم از انتخاب هامشب قرار بود برم باشگاه، 9 شبه و هنوز سر کارم!!! چه وضعیه!!!؟؟؟, ...ادامه مطلب

من نمیدونم اشتباهی من رو حذف کردن از مسابقه یا دسیسه بوده؟ به هر حال مهم نیست من که میخواستم برم بگم زانوم درد میکنه  از دوشنبه رعایت نکردمسر جریان کرونا واقعا استرس ایران و وضیعت مامان اینا رو دارم :, ...ادامه مطلب

 شوخی شوخی عید داره میشه!!!وای همخونه جان چی پخته؟ خیلی بوی خوشمزه ای داره میاد  واقعا اوضای زانوم خرابه!!! رژیم هم رعایت نمیکنم :(, ...ادامه مطلب

امروز بالاخره پ.. تشریف آورد! بیخود نبود یک هفته فقط صبح تا شب گریه میکردم و مرض جوع گرفته بودم! .. ولی به هر حال دلیل خوبی نیست که الکی غذا, ...ادامه مطلب